Calendrier de l’avent méditatif – 10 décembre 🍀

Coucou à tous ! Allez c’est parti pour une nouvelle séance de méditation. Vous êtes prêts ?

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En finir avec les illusions du temps

Dans la méditation d’aujourd’hui, nous apprenons à briser l’illusion de ce que signifie vivre dans le moment présent.

 

Nous avons la tendance à croire que si notre esprit est attentif et analytique, alors il est dans le moment présent. Mais si nous regardons de plus près, nous pouvons voir que presque toute cette activité mentale et émotionnelle est engagée à projeter les souvenirs du passé, ou les peurs du futur sur notre présent.
La véritable conscience du moment présent est ouverte, acceptante et libre des limitations du passé et du futur. L’expérience de la pure conscience dans la méditation révèle ce que signifie être vraiment dans le moment présent et, avec la pratique, la méditation dissipe complètement les illusions du temps.

Notre pensée centrale du jour est :

Le seul vrai moment est ici et maintenant

Notre mantra du jour est :

Om Hreem 

Les vibrations de ce mantra apaisent l’esprit et aident à se concentrer sur un seul but ou une seule pensée.

Être complètement présent dépend de votre état de conscience. Considérez votre dernière semaine, quelles qualités suivantes ont été incluses dans votre actuel état de conscience : amour, enthousiasme, perspective, créativité, joie, émerveillement, paix intérieure, beauté et inspiration. Écrivez celles qui sont les plus importantes pour vous et ce que vous pouvez faire pour continuer à les vivre dans votre conscience journalière.

Compte tenu de ces réponses, est-ce qu’il y a des qualités qui manquent à cette liste que vous aimeriez avoir dans votre conscience ? Choisissez en deux ou trois, et décrivez au moins une façon que vous pourriez intégrer chacune de celles-ci dans votre vie quotidienne.

L’inquiétude est un exemple de l’esprit qui en essayant de vous protéger d’une peur future, crée une fausse sensation de la réalité. Décrivez vos préoccupations actuelles et/ou chroniques. De quelle façon pouvez vous vous rendre compte des moments d’inquiétude et les arrêter en utilisant la conscience du moment présent ?

 

calendrier de l'avent.png

 

Voici le lien vers la séance de méditation :

Séance de méditation

Elle dure un peu plus de 5 minutes, et est composée  d’une musique apaisante et d’un chant reprenant le mantra. Focalisez-vous sur cette musique, respirez et inspirez profondément, et ne pensez qu’à une seule chose :

Le seul vrai moment est ici et maintenant

N’hésitez pas à solliciter le mantra si vos pensées s’éparpillent !

Om Hreem

 

On se retrouve demain ? D’ici là, prenez soin de vous.

So.

 

 

 

 

 

 

 

 

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