Calendrier de l’avent méditatif – 8 décembre 🍀

Bonsoir tout le monde ! Nous sommes le 8 décembre, chez moi c’est la fête des lumières. Nous ouvrons une nouvelle case de notre calendrier.

 

blog bien être

 

✨ 5ème séance de méditation✨

Les vieilles habitudes et comment les changer

Les habitudes que nous avons formées à propos des contraintes du temps et courir pour respecter une date d’échéance nuisent à notre santé physique et psychologique.

Les effets d’un mauvais stress journalier au fil des années et des décennies s’accumulent et se développent en problèmes de santé chroniques.

La méditation d’aujourd’hui nous connecte au profond silence de la conscience qui permet à notre esprit et à notre corps de relâcher les tensions journalières pour éviter qu’elles s’accumulent dans le temps, mais nous apprenons aussi que l’état de conscience dans le moment présent nous permet de vaincre nos vieilles habitudes. Vivre dans l’ici et le maintenant signifie que nous devenons libre de nos conditionnements du passé qui obligent nos pensées et nos sentiments à continuer sur les mêmes vieux parcours stressant.

Quand notre conscience est dans le moment présent, elle voit et elle est ouverte à de nouvelles possibilités et choix, même dans les vieilles situations.

 

Notre pensée centrale du jour est :

Tout renouvellement se produit dans le moment présent.

Notre mantra du jour est :

Om Ram Ramaya

Ce mantra active l’équilibre, la force et la guérison dans le corps. Le son Ram apporte de puissantes qualités d’équilibrage et de guérison directement dans votre corps physique, l’esprit et les émotions. La répétition de ce mantra a souvent pour effet de créer une poussée de bonheur à travers le corps. Nous l’avons déjà utilisé le 6 décembre.

Chacun de nous a son propre profil temporel. Pour vous aider à trouver le vôtre, lisez la liste suivante et pour chaque question écrivez la réponse qui vous décrit le plus :

1. rythme rapide ou lent ?

2. Détendu ou concentré ?

3. Patient ou impatient ?

4. Vous vous endormez facilement ou le sommeil est un problème ?

5. Constant ou impulsif ?

6. Méthodique ou spontané ?

7. Vous prenez des décisions rapidement ou vous avez besoin de temps pour y penser ?

 

Pour rester en équilibre, vous devez vivre selon votre propre profil temporel, qui détermine votre naturel rythme de vie. Relisez les réponses que vous avez écrit, et écrivez dans votre journal les qualités que vous pensez contestées ou opposées à votre style de vie et/ou les personnes autour de vous. En d’autres termes, de quelle manière votre naturel rythme de vie est perturbé ?

Maintenant décrivez comment vous pouvez vous aligner plus complètement à votre profil temporel. Certains exemples incluent changer de travail ou les heures de sommeil, demander aux membres de votre famille de respecter votre style de vie et votre rythme, ou accepter que votre style et votre rythme ne correspondent pas nécessairement avec ceux des autres.

 

 

blog méditation.png

 

Voici le lien vers la séance de méditation :

Séance de méditation

Elle dure 7 minutes, et n’est composée que d’une musique apaisante. Focalisez-vous sur cette musique, respirez et inspirez profondément, et ne pensez qu’à une seule chose :

Tout renouvellement se produit dans le moment présent.

N’hésitez pas à solliciter le mantra si vos pensées s’éparpillent !

Om Ram Ramaya

 

 

Belle méditation et à demain.

 D’ici là, prenez soin de vous.

So.

 

 

 

 

 

 

 

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