Calendrier de l’avent méditatif – 18 décembre 🍀

Bonsoir tout le monde ! Noël approche tout doucement. On ouvre un nouvelle fenêtre méditative ce soir ?

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S ‘immerger complètement dans le moment présent.

Aujourd’hui, nous explorerons plus à fond la nature du moment présent.

Au fur et à mesure que nous examinons plus à fond notre compréhension du temps, nous comprenons que notre expérience dans l’ici et maintenant ne vieillit pas. Quelle que soit ce que nous expérimentons dans le présent, cette expérience même ne peut vieillir.

Elle ne fait pas partie du passage du temps. Le temps est un concept mental, non une vraie expérience. Toutes les expériences se produisent dans la conscience toujours présente. Dans la méditation d’aujourd’hui, nous apprenons que quand nous reportons notre conscience dans le présent, la vie se déroule sans effort.

 

Notre pensée centrale du jour est :

Être dans le flot est sans effort

Notre mantra du jour est :

Sat Chit Ananda

Sat-Chit-Ananda résume ce que l’on entend par éveil : existence, conscience et félicité/amour.

Pensez à ce que la phrase “le temps s’est arrêté” signifie pour vous. Décrivez trois exemples d’expériences merveilleuses où vous avez vraiment senti que le temps s’est arrêté.
Quand vous sentez vous le plus pressé par le temps ? Écrivez les cas les plus importants qui vous viennent à l’esprit, tel qu’arriver à temps au travail, préparer les repas, respecter les délais, ou penser à la vieillesse.
Selon vos réponses ci-dessus, regardez comment vous pouvez vous débarrasser de ces pressions du temps ? Écrivez dans votre journal les changements que vous pouvez faire dans votre routine et si nécessaire, parlez-en avec votre famille, vos amis et vos collègues de travail qui peuvent vous aidez à relâcher votre stress.

 

méditation zen

Voici le lien vers la séance de méditation :

Séance de méditation

Elle dure 20 minutes, et n’est composée que d’une musique apaisante. Focalisez-vous sur cette musique, respirez et inspirez profondément, et ne pensez qu’à une seule chose :

Être dans le flot est sans effort

N’hésitez pas à solliciter le mantra si vos pensées s’éparpillent !

Sat Chit Ananda

 

On se retrouve demain ? Bonne séance et bonne réflexion.

So.

 

 

 

 

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