Calendrier de l’avent méditatif – 11 décembre 🍀

Coucou tout le monde, vous allez bien ? On ouvre une nouvelle fenêtre méditative ? 

 

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Les blessures du temps peuvent être guéries

Les blessures du temps sont les expériences négatives du passé ou les anxiétés à propos du futur.

Ces souvenirs et ces émotions négatives compromettent notre habilité de rester complètement dans le moment présent. Nous commençons à guérir ces dettes émotionnelles en notant nos réactions face à des situations qui nous font réagir.

Nous observons nos réponses sans les juger ou les condamner. Ce simple acte de laisser la conscience consciente d’être présente et attentive à nos réactions commencera à guérir ces vieilles blessures. Dans la méditation d’aujourd’hui, nous faisons l’expérience de cette conscience consciente dans la tranquillité de notre esprit.

Notre pensée centrale du jour est :

Je guéri mon passé en étant dans le moment présent.

Notre mantra du jour est :

Om Shreem

Ce mantra nous vient en aide pour la concentration et la créativité.

Le temps ne guérit pas toujours toutes les blessures. Écrivez trois domaines de votre passé qui vous font sentir blessé ou pessimiste. Ce sont celles qui ont besoin de guérison.

Une approche de guérison par rapport au temps commence en prenant note de vos réactions dans le moment présent. Quand vous vivez une situation stressante, ou vous vous rappelez des expériences douloureuses du passé, faites des respirations profondes et soyez conscient de ce que vous sentez, dans votre corps et dans vos émotions. Faites le maintenant pour quelques minutes, et ensuite écrivez ce que vous avez ressenti.

Guérir les blessures du passé n’est pas une pratique passive mais active. Au fur et à mesure que vous identifiez les aires de votre vie où vous avez besoin de guérison, écrivez les nouvelles réactions et les comportements que vous pouvez choisir en utilisant la conscience du moment présent. Par exemple vous pourriez faire la paix avec quelqu’un qui vous a blessé, arrêter de réagir de la même manière, ou rappeler à vous-même que vous avez le pouvoir de faire un changement – vous n’êtes pas une victime du passé.

blog méditation.png

Voici le lien vers la séance de méditation :

Séance de méditation    

Elle dure 15 minutes, je pense que désormais nous sommes assez entrainés pour augmenter le temps de la séance. C’est uniquement une musique apaisante. Focalisez-vous sur cette musique, respirez et inspirez profondément, et ne pensez qu’à une seule chose :

Je guéri mon passé en étant dans le moment présent.

N’hésitez pas à solliciter le mantra si vos pensées s’éparpillent !

Om Shreem

 

On se retrouve demain ? D’ici là, prenez soin de vous.

So.

 

 

 

 

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