Calendrier de l’avent méditatif – 9 décembre 🍀

Bonsoir tout le monde, vous allez bien ? On ouvre une nouvelle case de notre calendrier ?

blog bien être

 

✨ 6ème séance de méditation✨

Les bénéfices de la conscience dans le moment présent

Vivre dans le moment présent n’est pas seulement un bon conseil, il est important de reconnaître que le présent est la seule place où la vie se déroule vraiment.

Nous ne pouvons pas avoir des pensées créatives et inspirées si notre esprit est limité par la culpabilité, le regret et la douleur du passé. Si nous sommes angoissés et avons peur du futur nous ne pouvons pas être ouvert aux possibilités et à la beauté qui est tout autour de nous.

La méditation d’aujourd’hui nous montre que le bénéfice de la conscience du moment présent est vivre la vie complètement, avec créativité, joie, amour et plénitude.

 

Notre pensée centrale du jour est :

Je suis présent pour recevoir les dons de la vie.

Notre mantra du jour est :

Om Ram Ramaya

Ce mantra active l’équilibre, la force et la guérison dans le corps. Le son Ram apporte de puissantes qualités d’équilibrage et de guérison directement dans votre corps physique, l’esprit et les émotions. La répétition de ce mantra a souvent pour effet de créer une poussée de bonheur à travers le corps. Nous l’avons déjà utilisé le 6 et le 8 décembre.

Qu’est-ce qui vous éloigne de la conscience du moment présent ? Écrivez les trois choses principales sur votre carnet.

Compte tenu de ces réponses, écrivez les mesures que vous pouvez entreprendre pour réduire ces influences négatives.

Vous êtes présent quand vous êtes centré. Écrivez trois choses qui vous aide à vous centrer naturellement, qui vous aide à vous sentir conscient et en vie. Maintenant, déterminez comment vous pouvez trouvez plus de temps pour ces choses et écrivez quelques solutions.

 

 

blog méditation 1.png

 

Voici le lien vers la séance de méditation :

Séance de méditation

Elle dure presque 7 minutes, et reprend notre mantra sous fond de musique douce. Focalisez-vous sur cette musique, respirez et inspirez profondément, et ne pensez qu’à une seule chose :

Je suis présent pour recevoir les dons de la vie.

N’hésitez pas à solliciter le mantra si vos pensées s’éparpillent !

Om Ram Ramaya

 

 

On se retrouve demain ? D’ici là, prenez soin de vous.

So.

 

 

 

 

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